Maio é o mês do Coração. Cuide bem do seu! – II

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tuboNo mês dedicado ao coração, continuamos a publicar conselhos para si…
Aqui ficam mais exemplos de alimentos especialmente indicados na manutenção da saúde cardíaca.

Coma peixe regularmente
No mínimo, três vezes por semana, ingira peixe, que é dos alimentos mais ricos em ómega-3, gordura que ajuda a reduzir os níveis de LDL (mau colesterol). Salmão, sardinha, cavala, arenque, atum, anchova são alguns exemplos deste tipo de peixes.

Na Pans&Company, no Pasta Caffé e na Pizza Hut, o salmão e o atum são ingredientes principais de algumas sandes, saladas e pizzas.

Privilegie as fibras
Os alimentos ricos em fibra como os cereais integrais, as leguminosas e alguns vegetais como couve, brócolos, rúcula, rabanete, ajudam a regularizar os níveis de colesterol no organismo, pois permitem eliminar mais facilmente substâncias nocivas.

Nas Pans&Company, pode sempre optar pelo pão integral e, na Burger King experimente o Beanburger, à base de feijão.

Não perca mais conselhos na próxima semana…

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