Maio é o mês do Coração Cuide bem do seu! – IV

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tuboPara terminar o mês dedicado ao Coração, relembramos que ter uma boa alimentação privilegiando alguns alimentos é a forma mais segura de prevenir doenças cardíacas. Mas é também essencial acompanhar bons hábitos alimentares com um bom estilo de vida.

– Pratique exercício com regularidade, três a cinco vezes por semana.

– Mantenha o seu peso ideal, tendo especial cuidado com o aumento da gordura abdominal. Calcule automaticamente o seu índice de massa gorda no nosso site: http://www.vivabem.pt/vigie_o_seu_peso

– Faça exames médicos regularmente, com especial atenção para a Pressão Arterial, colesterol, triglicéridos e glicemia, sobretudo se tem antecedentes familiares com estas patologias.

– Saia da rotina para combater a ansiedade, a angústia e o mau-humor.

Passeie, abrace um novo hobbie e experimente novas sensações que ajudem a melhorar o seu modo de vida.
Ah! E também não se esqueça de rir todos os dias para reduzir os níveis de stress e manter o coração saudável!

Um pensamento sobre “Maio é o mês do Coração Cuide bem do seu! – IV

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