Chegou o inverno! Alimente-se bem!

Imagem

invernoChegou o inverno, a mais fria estação do ano que só termina com o equinócio da Primavera, a 21 de março.

Com o frio, o nosso corpo precisa de mais energia para se proteger e é aos alimentos que a vamos buscar. Por isso, mais que nunca, é importante fazer uma boa alimentação. Aqui ficam alguns conselhos:

  • Faça 5 a 6 refeições por dia e evite saltar refeições;
  • Ingira diariamente cerca de 400 g de frutos ou legumes;
  • Inicie o almoço e o jantar com um prato de sopa;
  • Não esqueça a água, mesmo que não sinta sede;
  • Se tem crianças ou idosos a viver consigo, redobre os seus cuidados alimentares, pois são as faixas etárias mais sensíveis aos extremos térmicos;
  • Faça exercício físico, no mínimo 3 vezes por semana.

Saiba mais sobre alimentos e nutrientes e menus saudáveis no nosso site:

http://www.vivabem.pt/alimentos_e_nutrientes
http://www.vivabem.pt/menus_saudaveis

Deixe o seu comentário...

Preencha os seus detalhes abaixo ou clique num ícone para iniciar sessão:

Logótipo da WordPress.com

Está a comentar usando a sua conta WordPress.com Terminar Sessão /  Alterar )

Google photo

Está a comentar usando a sua conta Google Terminar Sessão /  Alterar )

Imagem do Twitter

Está a comentar usando a sua conta Twitter Terminar Sessão /  Alterar )

Facebook photo

Está a comentar usando a sua conta Facebook Terminar Sessão /  Alterar )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.