Uma pele sempre bonita. É garantido!

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peleSabia que a beleza da pele reflete o nosso tipo de alimentação? Não é preciso investir em cremes caros e soluções de beleza radicais para ter uma pele mais bonita. Há vários alimentos naturais que podem deixar a sua pele mais jovem, macia e saudável e que estão ao alcance de todos. Aqui ficam alguns exemplos:

  • Todas as frutas frescas são ricas em vitaminas, minerais e água, ajudando a saciar a fome e a manter a pele bem hidratada e as frutas vermelhas têm ainda o poder de prevenir a ação dos radicais livres e das moléculas que aceleram o envelhecimento cutâneo.
  • Os legumes de cor verde, como couve, espinafre ou brócolos, riquíssimos em sais minerais e substâncias desintoxicantes, contribuem ainda para o fortalecimento da melanina (pigmentação). O betacaroteno presente na cenoura é também um poderoso antioxidante, assim como o licopeno e as vitaminas A e C que se concentram no tomate.
  • Os grãos e cereais integrais são também antioxidantes, porque são ricos em selênio.
  • Alimentos ricos em ómega 3, como sardinha, salmão, bacalhau evitam as manchas e a desidratação da pele.
  • Finalmente, a água, fundamental para ter uma pele saudável e radiante. Uma boa hidratação é sempre o melhor amigo da nossa pele!

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