A dança, praticada com regularidade, ajuda a perder peso e a definir o corpo e tem ótimos benefícios cardiovasculares, estimulando a circulação sanguínea e a melhoria da capacidade respiratória, ao mesmo tempo que relaxa a musculatura e alivia as tensões acumuladas.
Ao fazer aulas de grupo ou ao acompanhar as coreografias, a concentração é altamente estimulada, trazendo excelentes benefícios cognitivos.
Está também comprovado que dançar diminui a ansiedade, melhora a autoestima e a confiança no corpo e o positivismo perante a vida.
As aulas em grupo são uma forma natural de convívio e sociabilização, um meio rico para aumentar o leque de amigos.
Portanto, porque não dançar? Hip Hop, Aerojazz, Zumba, Danças de Salão, Ballet…? Escolha o estilo que mais gosta e divirta-se enquanto cuida de si!