Dançar faz bem à saúde, de uma forma física, emocional e social.
A dança é como a música. É para todas as idades, desdobra-se em vários ritmos, estilos, é multifacetada e adaptável a quase todas as pessoas e condições físicas. Aqui ficam 6 motivos para dançar:
- Queimar calorias e definir o corpo
Ao dançar, todo o corpo é envolvido num exercício aeróbico completo e, dependendo do metabolismo de cada pessoa, numa aula de cerca de 45 minutos, é possível queimar cerca de 600 calorias quase sem dar conta. - Estimular o trabalho cardiovascular
Como qualquer atividade aeróbica, a dança é um excelente exercício cardiovascular, estimulando a circulação sanguínea e a melhoria da capacidade respiratória. - Promover a coordenação
Individualmente ou em aulas de grupo, dançar implica realizar e acompanhar coreografias, o que promove a concentração, a coordenação, o desenvolvimento do raciocínio e a expressão corporal, trazendo excelentes benefícios cognitivos. - Aumentar a autoestima
Seja Hip Hop, Aerojazz, Dance Hall, Zumba, Danças de Salão, Ballet ou qualquer outro estilo, a dança desencadeia sempre emoções. Acima de tudo, reforça o bem-estar, a autoconfiança e o positivismo perante a vida. - Promover a sociabilização
Durante as aulas, o convívio, a partilha e a interação acontecem naturalmente. E quando a dança se torna uma paixão comum, é também natural que se cultivem novas amizades. - Diminuir a ansiedade e o stress
Finalmente, por todas as razões acima mencionadas, dançar é um dos meios mais eficazes para diminuir ansiedades e stress. A música e o movimento afastam tensões acumuladas, relaxam a musculatura, fazem verdadeiros milagres de boa disposição.
Dance!
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