Atividade física e saúde – uma parceria de vida!

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Alinhada com as recomendações da Organização Mundial de Saúde e das Nações Unidas, a Direção-Geral da Saúde em Portugal (DGS) refere a atividade física como uma prioridade de saúde pública.

De acordo com dados recentes da DGS1, a inatividade física é responsável por cerca de 4% dos casos de doença coronária; 4,5% de doença cerebrovascular; 4,9% da diabetes tipo II; 7,1% dos casos de cancro da mama e 7% do cancro do cólon, devendo-se também à falta de atividade física 6,4% de mortes por todas as causas.

Além destes dados, vários estudos já comprovaram os benefícios da atividade física regular na prevenção de demência, Alzheimer e depressões, tendo também sido demonstrado uma capacidade cognitiva superior e um melhor rendimento escolar em crianças e jovens que praticam desporto com regularidade.

A par de uma alimentação completa, equilibrada e variada, a atividade física regular é um verdadeiro passaporte de saúde, uma fórmula que lhe trará melhor qualidade e também mais anos de vida.

E não é obrigatório frequentar um ginásio. Há imensas soluções para incluir a atividade física no seu dia a dia. Se ainda não pratica desporto2, descubra aqui qual o mais indicado para si…

1 https://www.sns.gov.pt/wp-content/uploads/2017/10/DGS_PNPAF2017_V7.pdf
2 Fale com o seu médico antes de iniciar a prática desportiva e sempre que tiver qualquer dúvida sobre o assunto.

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