Que tipo de desporto pratica? Sabe quantas calorias gasta?

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As modalidades desportivas não são todas iguais, como é evidente. Algumas trabalham mais a vertente cardiovascular, outras a flexibilidade, outras a resistência, outras ainda a postura, com impacto em diferentes áreas do corpo.

Além dos benefícios sobre determinadas áreas do corpo, o gasto calórico é também muito variável nos diversos tipos de atividade. Consulte abaixo alguns exemplos de referência:

Atividade (1 hora de exercício) Gasto calórico aproximado
Corrida 900 calorias>
Bicicleta 840 calorias>
Ténis 800 calorias>
Futebol 780 calorias>
Boxe 660 calorias>
Musculação 720 calorias>
Remar 600 calorias>
Natação 540 calorias>
Basquetebol 480 calorias>
Voleibol 420 calorias>

Em: http://www.vivabem.pt/bem_estar_total

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