Os nutrientes não são todos iguais…

Os macronutrientes: os hidratos de carbono, as proteínas

Mexa-se mais! Comece já hoje…

Seja qual for o seu ritmo de vida,

Boas Festas!

Boas Festas!

Cálcio e intolerância à lactose – como substituir o leite de vaca?

Sabia que o cálcio é o mineral presente no nosso corpo em

Como controlamos as temperaturas nas nossas cozinhas?

O controlo de temperaturas é um parâmetro

Cebolas: 5 truques para descascar sem chorar!

Se costuma chorar sempre que corta cebolas,

Clara e gema – união perfeita!

Se considerarmos os nutrientes da clara e da gema em conjunto,

Crianças: 5 benefícios dos desportos coletivos

Além de estimular a flexibilidade, força, resistência, postura corporal

Quais as vantagens cozinhar no forno?

Cozinhar refeições no forno é prático, saudável

As sandes são uma refeição completa, variada e equilibrada?

As nossas receitas são inspiradas na Dieta Mediterrânica

Que variedade de massas conhece?

As massas são talvez o ingrediente mais versátil na cozinha.

O que é que os astronautas da NASA têm comum consigo?

Alguma vez imaginou como será a alimentação dos astronautas

Que tipo de desporto pratica? Sabe quantas calorias gasta?

As modalidades desportivas não são todas iguais,

Os efeitos de um bom lanche no nosso corpo

Os intervalos de tempo entre o pequeno-almoço e o almoço

Combinar nutrientes, para um crescimento saudável

Os nutrientes são substâncias essenciais à vida,

Brincar também pode ser desporto

Brincar é muito importante!

De lancheiras prontas para mais um ano escolar!

Já é tempo de regressar à escola!

Vantagens de cozer a vapor

Cozer a vapor é um dos métodos mais saudáveis

Massas secas e massas frescas: quais as diferenças?

A massa é um alimento nutricionalmente rico.

O que há dentro de uma cebola?

Há muito mais do que imagina!

Qual a melhor forma de grelhar carne?

Grelhar é um dos métodos mais saudáveis para cozinhar

Dicas para não perder nutrientes dos alimentos

É de senso comum que retirar a casca

Hoje é dia de aprender a fazer bolo de maçã com os avós

Estes avós convidam-te a fazer um bolo delicioso e pouco calórico

O café e o rendimento desportivo

Poderíamos referir centenas de estudos

Granize o seu verão com vitaminas e minerais!

São ótimos para saborear em qualquer tarde

Como distribuir as quilocalorias ao longo do dia?

As necessidades energéticas são supridas através da ingestão

Quantos sabores tem o palato?

Certamente já ouviu falar sobre o “umami”¹,

Celebra o Verão com os teus amigos!

Celebra as férias de Verão

Ómega 3 e ómega 6, ácidos gordos mesmo essenciais!

Ómega 3 e Ómega 6 são ácidos gordos

Como reduzir a sua pegada ecológica?

O termo “pegada ecológica”

Feliz Dia da Criança!

Que o mundo seja sempre colorido

Como panar alimentos? Será a farinha ou ovo primeiro?

Antes de mais, panar não é sinónimo de fritar.

Desporto em família. Porque não?

Não podemos escolher a família,

6 etapas para lavar bem as mãos

Nunca é demais relembrar:

Hoje é dia de fazer pão com a mãe…

Convida a tua mãe a fazer contigo

Prioridade à frescura nacional!

Sabia que a maioria dos ingredientes

A cafeina no chá, café e outras bebidas…

Não é apenas o café que contém cafeina.

Atividade física e saúde – uma parceria de vida!

Alinhada com as recomendações da Organização Mundial de Saúde

7 dicas para as crianças comerem mais fruta

Não é por acaso que a fruta é um dos primeiros alimentos

O verde está na moda!

A Primavera traz consigo uma forte tendência

Hoje é dia de fazer bolachas com o pai…

Põe um avental no teu pai e leva-o para a cozinha,

Esta é a nossa receita para o fazer feliz…

Coma com calma! É muito importante saber saborear!

Apesar de ser quase senso comum que comer rapidamente

Saiba mais sobre aditivos alimentares

Os aditivos alimentares são substâncias

Marinar alimentos – alguns cuidados a ter em conta

Quando o objetivo é conferir

Em que refeição se deve comer mais legumes?

Os legumes devem fazer parte da alimentação diária,

Será que a cenoura torna os olhos mais bonitos?

Já reparou na semelhança entre

Sabe o que são macronutrientes e micronutrientes?

Alguns nutrientes estão presentes nos alimentos

Que funções desempenham os nutrientes no nosso corpo?

Os nutrientes são substâncias essenciais,

Estamos no inverno. Por isso, beba água!

Quando as temperaturas baixam,