Quantos g de proteína é necessário ingerir diariamente?

Não é possível viver sem proteínas.

Como se mede uma porção de alimentos?

A Roda dos Alimentos representa graficamente

Sabe porque é que esta alface é diferente das outras?

Porque é certificada, desde a origem até ao prato.

Se o teu pai é o teu super-herói…

…vem celebrar com ele!

Concordamos consigo: a simpatia é um tempero fundamental!

Consegue decifrar o significado destes símbolos?

Fica surpreendido ao saber que a maioria dos ingredientes que lhe servimos são portugueses?

Trouxemos para Portugal diversos conceitos

Já sabe que pode usufruir de descontos com Cartão Continente nos nossos restaurantes?

Adoramos que se sinta em casa

Sabia que já passaram 30 anos desde que a Ibersol lançou a primeira marca no mercado português?

Foi em 1989 que a Ibersol

O que acontece aos alimentos quando são cozinhados?

Ao serem cozinhados, os alimentos sofrem um efeito

Sabe o que é a metodologia FEFO?

FEFO significa “First End, First Out”,

A sua fome é fisiológica ou de origem emocional?

A fome fisiológica sente-se naturalmente pela necessidade

Frango, proteína de excelência!

Classificado na categoria de carnes brancas,

Viva bem com novos sabores e 25% em Cartão Continente

Até 3 de fevereiro, apresente o seu Cartão Continente na Pans & Company

Como cozinhar massas na perfeição?

Já lhe aconteceu cozinhar massa e obter um mau resultado

Os nutrientes não são todos iguais…

Os macronutrientes: os hidratos de carbono, as proteínas

Mexa-se mais! Comece já hoje…

Seja qual for o seu ritmo de vida,

Boas Festas!

Boas Festas!

Cálcio e intolerância à lactose – como substituir o leite de vaca?

Sabia que o cálcio é o mineral presente no nosso corpo em

Como controlamos as temperaturas nas nossas cozinhas?

O controlo de temperaturas é um parâmetro

Cebolas: 5 truques para descascar sem chorar!

Se costuma chorar sempre que corta cebolas,

Clara e gema – união perfeita!

Se considerarmos os nutrientes da clara e da gema em conjunto,

Crianças: 5 benefícios dos desportos coletivos

Além de estimular a flexibilidade, força, resistência, postura corporal

Quais as vantagens cozinhar no forno?

Cozinhar refeições no forno é prático, saudável

As sandes são uma refeição completa, variada e equilibrada?

As nossas receitas são inspiradas na Dieta Mediterrânica

Que variedade de massas conhece?

As massas são talvez o ingrediente mais versátil na cozinha.

O que é que os astronautas da NASA têm comum consigo?

Alguma vez imaginou como será a alimentação dos astronautas

Que tipo de desporto pratica? Sabe quantas calorias gasta?

As modalidades desportivas não são todas iguais,

Os efeitos de um bom lanche no nosso corpo

Os intervalos de tempo entre o pequeno-almoço e o almoço

Combinar nutrientes, para um crescimento saudável

Os nutrientes são substâncias essenciais à vida,

Brincar também pode ser desporto

Brincar é muito importante!

De lancheiras prontas para mais um ano escolar!

Já é tempo de regressar à escola!

Vantagens de cozer a vapor

Cozer a vapor é um dos métodos mais saudáveis

Massas secas e massas frescas: quais as diferenças?

A massa é um alimento nutricionalmente rico.

O que há dentro de uma cebola?

Há muito mais do que imagina!

Qual a melhor forma de grelhar carne?

Grelhar é um dos métodos mais saudáveis para cozinhar

Dicas para não perder nutrientes dos alimentos

É de senso comum que retirar a casca

Hoje é dia de aprender a fazer bolo de maçã com os avós

Estes avós convidam-te a fazer um bolo delicioso e pouco calórico

O café e o rendimento desportivo

Poderíamos referir centenas de estudos

Granize o seu verão com vitaminas e minerais!

São ótimos para saborear em qualquer tarde

Como distribuir as quilocalorias ao longo do dia?

As necessidades energéticas são supridas através da ingestão

Quantos sabores tem o palato?

Certamente já ouviu falar sobre o “umami”¹,

Celebra o Verão com os teus amigos!

Celebra as férias de Verão

Ómega 3 e ómega 6, ácidos gordos mesmo essenciais!

Ómega 3 e Ómega 6 são ácidos gordos

Como reduzir a sua pegada ecológica?

O termo “pegada ecológica”

Feliz Dia da Criança!

Que o mundo seja sempre colorido

Como panar alimentos? Será a farinha ou ovo primeiro?

Antes de mais, panar não é sinónimo de fritar.

Desporto em família. Porque não?

Não podemos escolher a família,

6 etapas para lavar bem as mãos

Nunca é demais relembrar:

Hoje é dia de fazer pão com a mãe…

Convida a tua mãe a fazer contigo